Quais são os benefícios da prática do montanhismo?
Melhora na saúde Mental
Respirar o ar fresco produz um efeito relaxante ao corpo além de diminuir a produção de hormônios relacionados ao estresse e ajuda a lidar com situações estressantes no futuro, em especial nos desafios do dia-a-dia. A prática do montanhismo nos ajuda a entender melhor a nossa própria identidade e limitações.
Melhoras na concentração e foco
Como as atividades de montanhas, especialmente a escalada, exigem muita concentração e foco. Tem alguns benefícios importantes para levar ao dia-a-dia como: raciocínio mais rápido, mais rendimento nas atividades de alta pressão, ter a consciência de viver mais no presente.
Contato com o sol
O sol é a ativação de vitamina D que melhora a absorção de cálcio, além da melhora do humor e a redução do risco de câncer, doenças cardíacas, acidentes vasculares e cerebral, diabetes. Além de diminuir a pressão arterial, melhora na circulação sanguínea.
Controle emocional
Conquistar uma montanha, nos ajuda a conquistar a nossa própria vida. Gera boas expectativas à vida que acaba resultando em grandes realizações.
Na escalada é preciso lidar com alguns desafios adversos ao cérebro, receios e medos. E para isso é necessário trabalhar a respiração. E ao olharmos para um ponto muito difícil na escalada, achamos que é impossível superar. É como se fosse um problema grave, a medida que nos aproximamos, começamos a encontrar pequenas soluções, vamos pouco a pouco superando e finalmente conquistamos. Assim resolvemos nossos problemas, ficamos fortes e confiantes.
E a adrenalina causada pela prática do montanhismo tem como benefício a liberação de hormônios mais rápido e desperta a sensação de satisfação e êxito. E com a liberação da adrenalina, significa que o sangue chegará mais rápido ao cérebro e coração.